Naar de inhoud springen

Innerlight yoga

Restorative yoga, zwangerschapsyoga, Doula in Noordwijk

  • Home
  • Yoga
    • Yoga in de studio
    • Yoga aan huis
    • Yoga op locatie
  • Zwangerschapsyoga
  • Rooster
  • Tarieven
  • Over mij
    • Contact
  • Shop
  • Corona maatregelen

Shop

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)

Innerlight yoga

  • Persoonlijk
  • Kleine groepen
  • Hier mag je jezelf zijn

Mag ik jou uitnodigen om op een zachte manier (weer) verbinding  te maken tussen je lichaam en je geest tijdens een les restorative yoga?

Een restorative yoga les bestaat uit een beperkt aantal houdingen. Dit biedt de mogelijkheid om spanningen in het lichaam beter waar te nemen en los te laten. Deze asanas (houdingen) zijn voornamelijk liggend en zittend en worden ondersteund met bolsters, dekens en blokken waardoor slechts een minimale spierinspanning nodig is. Het lichaam kan dan op een dieper niveau ontspannen en helen.

De fysieke overgave in de houding, en het langer in dezelfde positie blijven, heeft een gunstige invloed op de ademhaling; een rustige, diepe adem leidt tot een kalme geest. Een serene geest activeert dat deel van het zenuwstelsel (parasympatisch zenuwstelsel) dat zorgt voor fysieke ontspanning en herstel.

Volg ons op facebook

Volg ons op facebook

Instagram

💚Zachte gladde benen, kunnen soms zo fijn aanvoelen.
Buiten is het weer wat wisselvallig waardoor we bijna zullen vergeten hoe mooi de herfst kan zijn. Maar dit weekend wordt het heerlijk weer, perfect om er op uit te gaan voor een wandeling in het bos. Nu we weer richting de koudere maanden gaan is het verstandig om je immuunsysteem een handje te helpen. Dit kun je doen met zink. Wist je bijvoorbeeld al dat zink mede zorgt voor een goede weerstand en dat het het immuunsysteem ondersteunt? Onze Nano Zink is een fijne vloeibare vorm die ingezet kan worden voor het hele gezin.
Wat kun je doen bij opvliegers? Heb jij last van opvliegers dan kan dat uitermate vervelend zijn. Soms zorgt het voor gênante momenten of onrustige nachten.
Echt zo'n dag om te starten met een kopje dennennaalden thee. Proberen? slechts €2,95 80 gram uit Europa en ook nog eens BIOLOGISCH 💚
Drink jij al dennen naalden thee? lees hier alles over de kracht van dennennaalden.
Curcuminoïden zijn de belangrijkste medicinale stoffen in de aromatische specerij kurkuma (koenjit, Indiase geelwortel). Curcuminoïden (‘curcumine’) bestaan voor 80% uit curcumine I (diferuloylmethaan) en daarnaast uit curcumine II (demethoxycurcumine) en curcumine III (bisdemethoxycurcumine). Binnen de Indiase ayurvedische geneeskunde en traditionele Chinese geneeskunde wordt kurkuma van oudsher ingezet bij uiteenlopende gezondheidsproblemen waaronder maagdarmklachten, leverziekten, (brand)wonden en ooginfecties. De laatste decennia is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van curcumine, waarbij gebruik wordt gemaakt van kurkuma-extracten met een (zeer) hoog gehalte aan curcumine. Curcumine heeft een zeer breed werkingsgebied, is non-toxisch en een veelbelovende stof voor de preventie en/of behandeling van een diversiteit aan (chronische) ziekten (zie indicaties). Er is inmiddels veel bekend over de moleculaire werkingsmechanismen van curcumine. Veel gezondheidseffecten van curcumine zijn toe te schrijven aan versterking van het antioxidantsysteem, chelatie van zware metalen, ontstekingsremming en/of immunomodulatie. Opvallend is dat curcumine pleiotrope activiteit bezit: via meerdere werkingsmechanismen wordt een specifiek gezondheidseffect (zoals ontstekingsremming) bereikt. Helaas zijn er relatief weinig klinische studies gedaan met curcumine omdat de biologische beschikbaarheid van curcumine erg laag is. Inmiddels zijn curcuminesupplementen ontwikkeld met een sterk verbeterde absorptie en biologische beschikbaarheid, waaronder curcumine SLCP (zie kwaliteitsaspecten). De kans op positieve resultaten met curcuminesuppletie neemt daardoor toe.

Impressie van de studio

Innerlight yoga, WordPress.com.
 

Reacties laden....